bacajuga: Obat Kencing Berdarah
Cobalah untuk tidak memaparkan diri ke suara keras. Jika Anda tidak dapat melakukan ini, gunakan penutup kuping. Paparan suara keras dapat menjadi pendahulu untuk tinnitus. Jika Anda menjaga telinga Anda aman dari suara-suara ini, Anda tidak akan berisiko memperburuk gejala Anda. Itu juga bisa menghentikan terjadinya tinnitus yang ada.
Coba gunakan suara putih dari kipas, radio, televisi, atau apa pun yang dapat memberikan pikiran Anda sesuatu selain kebisingan di kepala Anda untuk fokus. Suara latar belakang dapat membantu mengalihkan fokus Anda dari tinnitus dan memberikan bantuan. Jika Anda hanya bisa mendengar suara yang terlibat tinnitus, Anda dapat dengan mudah fokus padanya, sehingga membuatnya lebih mengganggu.
Mesin white noise sangat bagus untuk penderita tinnitus. Suara latar belakang yang ditambahkan dapat mengalihkan perhatian Anda dari tinnitus Anda sehingga lebih mudah bagi Anda untuk tertidur. Namun bagi sebagian orang, ini benar-benar dapat memperburuk tinnitus mereka. Setiap kasus berbeda sehingga Anda harus mencoba beberapa teknik untuk menemukan apa yang terbaik untuk Anda.
Coba gunakan meditasi jika Anda merasa stres karena tinnitus dan gejalanya. Meditasi dikenal dengan teknik relaksasi superiornya. Ini mengajarkan otak untuk berkonsentrasi dan mengabaikan gangguan. Jika Anda menderita tinnitus, meditasi membantu menempatkan titik fokus ke sesuatu yang lain, sehingga Anda dapat beristirahat.
bacajuga: Obat Kencing Berdarah
Setelah membaca saran-saran ini, Anda pasti menemukan sesuatu yang akan memberi Anda sedikit kelegaan. Gunakan tips ini dalam rutinitas harian Anda untuk menemukan bantuan dari banyak gejala Anda. Selalu menjaga pandangan positif; solusi untuk gejala Anda mungkin lebih dekat daripada yang Anda pikirkan.
